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サロマゴールへの道7

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 4月30日(日)08時43分31秒
編集済
  小樽RUN、お疲れ様です。
心配していた天気に恵まれ、64k走ってきました。
エイド時間を引いておおよそ7分30秒/k。サロマのエイド時間を加えるとゴールは微妙。
でも今の自分の状態が分かりました。いい感じだと思います。
今月の走行距離:251.7k。5月は坂道強化月間で、180k目標。
来月に備えて、今日はまったり日です。

http://runrunru.exblog.jp/

 
 

小樽ラン

 投稿者:ふじえだ  投稿日:2017年 4月28日(金)19時05分14秒
  すみません。
私、ちょっと寄り道したいので、少し先に出発しています。
新倉屋には遅刻しないよう、余裕を持って走ります。
 

小樽RUN

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 4月28日(金)13時13分12秒
編集済
  いよいよ明日,小樽RUN。
天候は曇り時々雨,6-12時の降水確率80%。参加者は8名
nakaguraさんが発寒駅から,sagさんが星置駅から合流,他6名は桑園駅からスタートです。
明日はどんなドラマが待っているのか・・・。

それぞれのペースで北のたまゆらゴールを目指しましょう。

 

小樽RUN迫る!

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 4月11日(火)13時12分37秒
編集済
  4月29日(土)は恒例の小樽RUNです!

07:00 桑園駅スタート(集合は6:45)
11:30 新倉屋再スタート
18:00 桑園駅(北のたまゆら)ゴール

日曜日に試走36kしてきました。
雪はありませんが,風は強く,砂が吹き付ける所があります。
コンタクトレンズの方は対策を。

今のところ参加者:くどうちゃん,nakataniさん,ふじえださん,sagaeさん,nagakuraさん+Wwat,もしかしたらトレーナーの中村さん(一度に応援に来てくれた方です) 計8名
 

道マラ応援団

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 4月 4日(火)14時39分12秒
編集済
  サロマで燃え尽きるので,今年もうまそで熱烈応援します。

みなさん,頑張って下さい!
 

道マラエントリー

 投稿者:長倉  投稿日:2017年 4月 3日(月)09時14分47秒
  長男の就職・引っ越しで,北見にいっていました。
14:00に北見を出て,17:55に家に着き無事(2人分)エントリー完了しました。
7月28日「北オホーツク100km」もリベンジエントリー完了。
 気合だけは入っています。
 

道マラエントリー

 投稿者:ふじえだ  投稿日:2017年 4月 2日(日)20時37分44秒
  完了しました。

札幌ドーム帰りの地下鉄で気がつき、札幌駅の中まで移動してエントリーしました。
みなさん、歩きながらのエントリーはやめましょう!(いないか)
 

道マラエントリー

 投稿者:とん  投稿日:2017年 4月 2日(日)20時11分57秒
  完了です。
30歳台最後、目標高く挑みます。
 

道マラエントリー

 投稿者:nakatani  投稿日:2017年 4月 2日(日)20時03分30秒
  無事完了!
気持ちが引き締まります。完走目指します!!
 

道マラエントリー

 投稿者:sag  投稿日:2017年 4月 2日(日)18時51分47秒
  道マラエントリー完了しました。
がんばりますぞー!
 

道マラエントリー

 投稿者:むねお  投稿日:2017年 4月 2日(日)18時26分38秒
  ビックリマークに直らないけど、まぁ・・ってことでお願いします笑  

道マラエントリー

 投稿者:むねお  投稿日:2017年 4月 2日(日)18時25分37秒
  「??」
の間違えです。謎の意気込みになりましたね・・( ;∀;)
 

道マラエントリー

 投稿者:むねお  投稿日:2017年 4月 2日(日)18時24分16秒
  僕もエントリー完了!
頑張りましょう??
 

北海道マラソン

 投稿者:工藤ちゃん  投稿日:2017年 4月 2日(日)18時21分47秒
  フルに初エントリーしました!
頑張りま~す(^-^)v
 

道マラエントリー

 投稿者:ふたちゃん  投稿日:2017年 4月 2日(日)18時21分12秒
  エントリー、無事完了!!
がんばるぞ~

C= C= C= C= C= C= C= C= C= ┌(;・ω・)┘
 

サロマゴールへの道6

 投稿者:いしだ  投稿日:2017年 3月31日(金)22時53分59秒
  今年は花粉症の薬を変えたらよく効いてくれて、外を走ってもほとんど症状が出ません。
関東はだいぶ暖かくなってきて桜がちらほら咲き始めました。3月はywatさんよりは少ないですが、
一応目標の100kmを達成しました。去年の3月は80kmだったので少しだけ進歩です。
何よりも内容が良くなっているので、去年よりは走力が付いているはず。

去年の4月は180km走っているので、今年の4月はywatさんと同じく200kmを目標にします!
正直3年も続けてリタイアしていると完走できるかどうかの手応えは全く無いですが、
このまま「ただ走るな、よく走れ」作戦を維持して頑張ります。

http://www.jognote.com/users/476584

 

サロマゴールへの道5

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 3月31日(金)22時21分50秒
  外が走れるようになりましたね。
3月は小樽走と通勤ランを加えて目標距離を達成。156.9k、走りました。
体調不良で丸々1週間走れませんでしたが、それでも150k走れて良かった。
4月は練習会の小樽走があるので、目標は200k。
4月の目標が達成できたら、サロマゴールにグーッと近ずくような気がします。
さてと、今年も北海道神宮へお詣りRUNしようかな~。転ばない様に、故障しない様に、パチパチ。
 

サロマゴールへの道4

 投稿者:ふじえだ  投稿日:2017年 3月20日(月)08時25分27秒
  乗り鉄を兼ねて道北方面に行ってまいりました。
稚内までの一部区間をランで回ってみようと天塩中川駅~幌延駅の間47㎞を行くことに決め、土曜日(18日)に決行いたしました。
この区間は朝10時の次は18時半まで列車はありません(特急列車も止まりません)。

最初は風はあってもそんなに寒さを感じなかったのですが、だんだん北風が強くなり、途中やめようにもゆっくり休める駅も自動販売機すらない場所ではやめることもできず、最後は寒さで足が動かなく、歩いて幌延に着き、寒いのにビールを飲んでおりました。
「たられば」を考えるとキリがありませんが、距離を踏めたので良しとしておきます。

次は小樽ランでリベンジです。
 

サロマゴールへの道3

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 3月16日(木)14時58分51秒
  つくば-浅草RUN,ちょっと羨ましい。スカイツリーを目印に走るのかな。
昨日,北風に向かって通勤RUNで帰宅。線路沿いを走りましたが,歩道の半分は雪でした。
こちらもいい感じで走り込んでいます。

4月29日の長距離RUN,頑張ろう~!

http://runrunru.exblog.jp/

 

サロマゴールへの道2

 投稿者:いしだ  投稿日:2017年 3月15日(水)22時59分39秒
  2月は65km走りました。
去年の記録を見ると68kmなので距離的にはほぼ同じですが、
内容的にはまずまずの走りができていると思います。
去年は距離のことばかり考えて、練習ではキロ6min~6.5minで走っていた
のですが、結果は全く降るいませんでした。そこで、今年は距離のことは
あまり気にせずスピードを重視しています。練習の際「はぁはぁ」言うまで
追い込んで走力を付ける作戦です。スローガンは「ただ走るな、よく走れ」!

3月までは、まず速く走れる体を作って、4月以降距離を伸ばしていきたいと思います。
4月29日の小樽RUN参加したいところですが、さすがに難しいので
つくば-浅草RUN(60km)を決行します!

http://www.jognote.com/users/476584

 

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