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お疲れさまでした3

 投稿者:工藤ちゃん  投稿日:2017年 5月22日(月)22時30分6秒
  洞爺湖マラソンに出場の皆さん、お疲れさまでした!そして、最後の最後まで、私を待っていてくれてありがとうございました☆

今回は、キロ7分を目標に走りましたが、20km以降、あの坂道で体力を使い果たし、30km以降は歩いてしまいました…。
道マラへの不安が残る大会となりましたが、今の実力を思い知らされたとも言えるので、もう頑張るしかありません(^-^)
できる限りのことをして、今後の大会に挑みます(^o^)/
 
 

お疲れ様でした2

 投稿者:とん  投稿日:2017年 5月22日(月)20時32分34秒
  新緑の湖畔の木陰をイメージしていましたが暑かったですね。

少しご報告を。
9年振りに2時間58分でサブスリーやりました。
まだ無理だろうと思っていたのですが、走り出したら挑戦したい誘惑を抑え切れなくて。
そうなると無難にとか気持ち良くとかはなく、28キロ以降は我慢、37キロ以降は全力でした。
足つりかけながらも諦めかけながらも、よく耐えましたと思います。自分で言ってすいません。

サロマを前に燃え尽き気味ですが、ちょっと休んで、まずはしっかり完走できるよう頑張ります。
 

洞爺湖お疲れ様でした

 投稿者:sekuo  投稿日:2017年 5月22日(月)07時52分28秒
  洞爺湖に参加した皆様、お疲れ様でした

何とか事故もなく9時ころ帰宅できました
時間がなくて、ゴール後お話できなかったみなさんスイマセン
でも走りはしっかりと見届けましたから!

自分は3時間19分と、この練習があまりつめてない時期なのにベストを3分ほど更新できました
一昨年の洞爺湖に比べて20分早いので、そこから計算すればサロマは1時間更新できる予定です(笑)
なかなか暑くて、ゴール後はサロマ走りたくないなぁと思いましたが、一晩たったらサロマへ向けて気持ちが盛り上がってきました

サロマ全員完走へ向けて後1ヶ月、みなさん怪我のないように頑張りましょう!!
 

洞爺湖3

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 5月19日(金)23時18分29秒
  今シーズン初めてのマラソン!いよいよダァ~。
サロマ調整で、同じペースで走り続けるのが目標です。
うちも車中泊の予定です。
当日朝、メインステージあたりをプラプラしています。
 

洞爺湖2

 投稿者:とん  投稿日:2017年 5月19日(金)20時16分40秒
  いい天気になりそうで何よりですが、花粉症がつらいところです。

当日7時前くらいに着くように向かいます。
無難に20キロから30キロの上り下りをこなして(大した事ない?)、
後半を気持ち良く走れたらと思います。
 

洞爺湖

 投稿者:sekuo  投稿日:2017年 5月18日(木)08時51分30秒
  今週末は洞爺湖マラソンですね

結局例年通り忙しい4月はほとんど走れず
5月第2週くらいからラン再開して、なんとかフル完走できるくらいにはなりました
サロマに向けてロング走感覚で走りたいと思います

土曜日は仕事終わってから一人で車で向かい、駐車場で適当に仮眠をとって当日会場に向かいます
メインのステージあたりで待ち合わせでしょうか?
適当に連絡ください

 

サロマの移動バス

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 5月 9日(火)22時18分46秒
  100kゴールした後、スタート地点まで戻る方は、バスの予約が必要です。
26日長倉カーで帰ってくる方は、バスの予約を忘れずに!

ゴール後、札幌へ帰るトントンさんといしださんは、バスの予約は必要ありません。
当日、swatがゴールに車を置き、50kスタートへ向かいます。

 

手稲山ラン

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 5月 7日(日)10時13分48秒
  豊平川マラソン、暑かったようですね。お疲れ様です。
私も4日に手稲山ランをしました。家から往復21kです。
熊に出会わないように鈴を鳴らしながら走りましたが、まだハイランドスキー場が営業中。
桜と青空と残雪と見下ろす景色が素晴らし~。
キツイ登りの旧道を走り切れず、心肺機能の衰えを痛感したけど、手稲山に癒されました。
 

豊平川マラソン

 投稿者:nakatani  投稿日:2017年 5月 6日(土)08時43分3秒
  私も走ってきました。
29日の小樽走の疲れが残っていたのか、走り初めから足が痛くなり
「途中棄権しようか、どうしようか。。。」と考えながら21キロ
走ってしまいました。

このままでは洞爺湖のフルを走れるか不安です。
ストレッチをして体調をもどしていかなくちゃ!
 

豊平川マラソン

 投稿者:sag  投稿日:2017年 5月 5日(金)22時41分33秒
  私も豊平川マラソンハーフを走ってきました。
今日は日差しが強くてきつかったです。
すべての給水所で水とスポーツドリンクを補給したのですが、折り返して後半はスタミナ切れでボロボロでした。

行けると思って前半ペースを上げたのが良くなかったかもしれません。
次は千歳JALマラソン。自分のペースで走ろうと思います。
 

道マラゴールへの不安

 投稿者:工藤ちゃん  投稿日:2017年 5月 5日(金)17時37分13秒
  今日、豊平川マラソンを走ってきました。…暑かった!今までも暑い中を走ったことはあるものの、ふと道マラへの不安がよぎりました。そういえば、真夏の大会って未経験だ…(T_T)水分の摂り方、服装など、みなさんに色々習いたいです!  

サロマゴールへの不安

 投稿者:ふじえだ  投稿日:2017年 5月 3日(水)10時59分51秒
  小樽ランお疲れさまでした。

結果としては、手稲駅53㎞でリタイアという結果でした。
頭痛と吐き気がして、次の稲積公園駅まで行こうかどうかかなり悩んだのですが、これ以上走っても楽しく走れないと思って決断しました。
頭痛は月曜日まで収まりませんでした(頭痛薬も効きませんでした)。

平均ペースはランのみで6分53秒。これが速いのか遅いのかもわかりません。
大会の時はひたすら掛け水をしているのかと思うのですが、暑さからくる頭痛に耐えられるのかどうか不安でなりません。
ただ、脚は多少痛みが出ても、ある程度耐えられるという手ごたえだけは得られました。

これからは一旦洞爺湖に向けてフルの練習に切り替えようと思います。
サロマに向け不安ばかりが頭をよぎりますが、考えたところでどうしようもないので、今年も洞爺湖でサブ4を目指して前に進んでいきたいと思います。
 

サロマゴールへの道8

 投稿者:いしだ  投稿日:2017年 5月 1日(月)21時05分18秒
  こちらも、先週土曜日につくば~浅草60km走を決行しました。
去年は30km以降バテバテで良い走りができなかったのですが、今年は42kmまでは
しっかりと走ることができました。フルの通過タイムがたしか4h52minくらい。
45km以降は休憩時間が増えたり、歩いてしまったりと、「よく走れ!」をあまり
実行できなかったのが悔しいところです。

ただ、最後までキロ7min15secくらいのペースは保てたし、エイドや休憩も含めて
60kmを7h23minのタイムだったので、100kmを完走できるペースで走ることができました。
感触的には今年のこれまでの練習の方向性は間違っていないように思います。
5月、6月もあまり距離に拘泥せず、テーマを持った練習に取り組みたいと思います。

ちなみに4月の月間走行距離は177km。目標の200kmに到達できませんでした(涙)。
5月は200kmを目標とし、5月末か6月始めに42km走をしたいと思います。
そこで、4hを切れるくらいの走力を付けるのが目標です。

http://www.jognote.com/users/476584

 

サロマゴールへの道7

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 4月30日(日)08時43分31秒
編集済
  小樽RUN、お疲れ様です。
心配していた天気に恵まれ、64k走ってきました。
エイド時間を引いておおよそ7分30秒/k。サロマのエイド時間を加えるとゴールは微妙。
でも今の自分の状態が分かりました。いい感じだと思います。
今月の走行距離:251.7k。5月は坂道強化月間で、180k目標。
来月に備えて、今日はまったり日です。

http://runrunru.exblog.jp/

 

小樽ラン

 投稿者:ふじえだ  投稿日:2017年 4月28日(金)19時05分14秒
  すみません。
私、ちょっと寄り道したいので、少し先に出発しています。
新倉屋には遅刻しないよう、余裕を持って走ります。
 

小樽RUN

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 4月28日(金)13時13分12秒
編集済
  いよいよ明日,小樽RUN。
天候は曇り時々雨,6-12時の降水確率80%。参加者は8名
nakaguraさんが発寒駅から,sagさんが星置駅から合流,他6名は桑園駅からスタートです。
明日はどんなドラマが待っているのか・・・。

それぞれのペースで北のたまゆらゴールを目指しましょう。

 

小樽RUN迫る!

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 4月11日(火)13時12分37秒
編集済
  4月29日(土)は恒例の小樽RUNです!

07:00 桑園駅スタート(集合は6:45)
11:30 新倉屋再スタート
18:00 桑園駅(北のたまゆら)ゴール

日曜日に試走36kしてきました。
雪はありませんが,風は強く,砂が吹き付ける所があります。
コンタクトレンズの方は対策を。

今のところ参加者:くどうちゃん,nakataniさん,ふじえださん,sagaeさん,nagakuraさん+Wwat,もしかしたらトレーナーの中村さん(一度に応援に来てくれた方です) 計8名
 

道マラ応援団

 投稿者:ywat  投稿日:2017年 4月 4日(火)14時39分12秒
編集済
  サロマで燃え尽きるので,今年もうまそで熱烈応援します。

みなさん,頑張って下さい!
 

道マラエントリー

 投稿者:長倉  投稿日:2017年 4月 3日(月)09時14分47秒
  長男の就職・引っ越しで,北見にいっていました。
14:00に北見を出て,17:55に家に着き無事(2人分)エントリー完了しました。
7月28日「北オホーツク100km」もリベンジエントリー完了。
 気合だけは入っています。
 

道マラエントリー

 投稿者:ふじえだ  投稿日:2017年 4月 2日(日)20時37分44秒
  完了しました。

札幌ドーム帰りの地下鉄で気がつき、札幌駅の中まで移動してエントリーしました。
みなさん、歩きながらのエントリーはやめましょう!(いないか)
 

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